geschrieben von: Julian Pfost (Präventionsmanagement, B.Sc.) und Eva Bernauer (Gesundheitsförderung, M. A.)
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Ernährung und Schlaf
Die Ernährung kann zu einem erholsamen Schlaf beitragen. Essen Sie ca. zwei Stunden bevor Sie ins Bett gehen eine leicht verdauliche Mahlzeit. Meiden Sie fette, scharfe und stark gezuckerte Speisen ebenso wie Alkohol.
Ernährungs Do´s and Dont´s
Lebensmittel, die den Schlaf positiv beeinflussen
Lebensmittel, die den Schlaf negativ beeinflussen
geschrieben von: Julian Pfost (Präventionsmanagement, B.Sc.) und Eva Bernauer (Gesundheitsförderung, M. A.)